Acupression et Tui Na
en Suisse romande.
L'acupression et le Tui Na sont des techniques manuelles de la médecine traditionnelle chinoise qui stimulent les mêmes points que l'acupuncture — mais avec les doigts, les paumes et les coudes plutôt qu'avec des aiguilles. Idéales pour les patients qui souhaitent bénéficier des bienfaits de la MTC sans la moindre piqûre, ces approches soulagent les douleurs, réduisent le stress et rééquilibrent l'énergie du corps en profondeur.
Les mêmes points que l'acupuncture,
sans les aiguilles.
L'acupression repose sur le même fondement que l'acupuncture : l'énergie vitale — le Qi — circule dans le corps le long de 14 méridiens principaux. Quand cette circulation est perturbée par le stress, la fatigue, une blessure ou un déséquilibre émotionnel, des symptômes apparaissent. Le praticien en acupression applique une pression manuelle soutenue — avec le pouce, l'index, la paume ou le coude — sur des points précis pour débloquer la circulation du Qi et stimuler les capacités d'auto-guérison du corps.
La différence fondamentale avec l'acupuncture ? L'outil. L'acupuncteur utilise de fines aiguilles pour atteindre les points en profondeur, tandis que le praticien en acupression travaille exclusivement avec ses mains. Les deux partagent les mêmes points, les mêmes méridiens et les mêmes principes diagnostiques issus de la MTC. L'acupression est souvent le premier choix pour les patients qui craignent les aiguilles ou pour les enfants.
Du côté de la science occidentale, la pression manuelle sur les points d'acupuncture stimule la libération d'endorphines, active le système nerveux parasympathique et module les signaux de douleur. L'OMS reconnaît l'acupression comme une composante de la médecine traditionnelle chinoise.
L'acupression est reconnue en Suisse comme méthode de médecine complémentaire. Elle est remboursée par les assurances complémentaires (LCA) lorsque le praticien est agréé ASCA ou RME sous la méthode « Acupression » ou « Tui Na ». Contrairement à l'acupuncture pratiquée par un médecin FMH, l'acupression n'est pas prise en charge par l'assurance de base (LAMal). Le registre ASCA et le registre RME listent les praticiens qualifiés en Suisse romande.
Pression, massage ou self-care — les différentes pratiques.
les techniques qui font la différence.
Pour quels maux consulter
un acupression et tui na ?
Classés par niveau de preuve scientifique. Données issues de Cochrane, NICE et de la littérature suisse.
L'acupression et tui na en détail
pour chaque trouble.
Acupression contre le stress, l'anxiété et l'insomnie
Le stress chronique est l'un des premiers motifs de consultation en acupression. La stimulation manuelle des points du méridien du Cœur (HT7 — Shenmen, « porte de l'esprit ») et du Péricarde (PC6 — Neiguan) active le système nerveux parasympathique et déclenche une réponse de relaxation profonde. Plusieurs études ont montré une réduction significative des niveaux de cortisol salivaire après une séance d'acupression.
Pour les troubles du sommeil, l'acupression offre une alternative naturelle aux somnifères. Les points HT7, Anmian (derrière l'oreille) et Yintang (entre les sourcils) sont les plus utilisés. Une méta-analyse de 2020 portant sur des patients hospitalisés a montré une amélioration de la qualité du sommeil supérieure au groupe contrôle. L'avantage de l'acupression : le praticien peut enseigner ces points au patient pour une pratique quotidienne à domicile.
Le protocole typique pour le stress et l'insomnie : 1 séance par semaine pendant 6 à 8 semaines, combinée à des exercices d'auto-acupression chaque soir avant le coucher. Les résultats sont souvent perceptibles dès la 2e ou 3e séance.
Acupression et troubles digestifs
En médecine chinoise, la digestion dépend de l'énergie de la Rate et de l'Estomac. Quand ce système est affaibli — par le stress, l'alimentation inadaptée ou l'excès de froid — ballonnements, constipation, reflux et nausées apparaissent. L'acupression est particulièrement adaptée aux troubles digestifs fonctionnels parce qu'elle combine la stimulation des points abdominaux (CV12, ST25) avec un massage du ventre qui améliore mécaniquement le péristaltisme.
Le point PC6 (Neiguan), situé sur la face interne du poignet, est l'un des mieux étudiés en médecine complémentaire : il réduit significativement les nausées de grossesse, le mal des transports et les nausées post-opératoires. Les bracelets anti-nausées vendus en pharmacie exploitent exactement ce point. Le point ST36 (Zusanli), sous le genou, régule la motilité gastrique et renforce l'énergie digestive globale.
Pour la constipation fonctionnelle, l'acupression abdominale circulaire (dans le sens du transit) combinée à la stimulation du point ST25 (de chaque côté du nombril) donne de bons résultats. Protocole : 1 séance par semaine pendant 4 à 6 semaines, avec auto-massage abdominal quotidien enseigné par le praticien.
Acupression, maux de tête et douleurs cervicales
Les céphalées de tension et les migraines sont souvent liées à des contractures de la nuque et des épaules — un terrain où l'acupression et le Tui Na excellent. Le point GB20 (Fengchi), à la base du crâne, est le point de référence pour les maux de tête d'origine cervicale. Le point LI4 (Hegu), entre le pouce et l'index, est utilisé en MTC comme point « maître » de la tête et du visage pour tous les types de céphalées.
Le Tui Na apporte une dimension supplémentaire en travaillant directement sur les contractures musculaires du trapèze, des scalènes et des muscles sous-occipitaux. La combinaison pétrissage musculaire + acupression sur les points de la nuque est plus complète qu'une approche purement ponctuelle. Pour les torticolis aigus, le Tui Na peut apporter un soulagement dès la première séance.
Protocole pour les migraines récurrentes : 1 séance par semaine pendant 8 semaines, avec auto-acupression sur LI4 et GB20 lors des crises. Les études montrent une réduction de la fréquence des épisodes comparable à celle obtenue par l'acupuncture.
L'acupression et tui na pour
chaque étape de la vie.
Acupression, acupuncture, shiatsu :
quelles différences ?
Trois approches qui travaillent sur les mêmes méridiens et les mêmes points — mais avec des techniques et des philosophies distinctes.
L'acupression et le Tui Na suivent la tradition chinoise avec un large éventail de techniques manuelles. L'acupuncture utilise des aiguilles pour un accès plus direct et profond aux points. Le shiatsu est la version japonaise, pratiquée au sol avec une approche plus méditative. Ces trois disciplines sont complémentaires et partagent les mêmes fondements.
L'acupression et tui na est
remboursée jusqu'à 90%.
L'acupression et le Tui Na sont remboursés par la plupart des assurances complémentaires (LCA) en Suisse, à condition que le praticien soit agréé ASCA ou RME sous la méthode « Acupression » ou « Tui Na / An Mo ». Le taux de remboursement varie de 50% à 75% selon votre contrat, avec un plafond annuel de 1 000.- à 3 000.- CHF. Contrairement à l'acupuncture, l'acupression n'est pas remboursée par l'assurance de base (LAMal), même pratiquée par un médecin.
Ce que dit la science.
L'acupression dispose d'un bon niveau de preuve pour les nausées (point PC6), la gestion de la douleur et les troubles du sommeil. Pour les autres indications, les études sont prometteuses mais souvent de petite taille. Le Tui Na est moins étudié en Occident, bien qu'il soit une pratique majeure dans les hôpitaux de MTC en Chine.
Combien coûte une séance
d'acupression et tui na ?
En Suisse romande, une séance d'acupression et tui na coûte entre 100.- et 140.- CHF pour une durée de 60–90 min. Le prix moyen sur longevita est de 120.- CHF.
La première séance est souvent plus longue (75–90 min) et inclut le bilan énergétique complet en MTC. Les tarifs varient selon la ville, l'expérience du praticien et les techniques utilisées. Le Tui Na est parfois facturé légèrement plus cher que l'acupression classique en raison de la durée plus longue du traitement manuel.
Tout savoir sur l'acupression et tui na.
Quelle différence entre acupression et acupuncture ?
Les deux travaillent sur les mêmes points et les mêmes méridiens de la MTC. L'acupuncture utilise de fines aiguilles, l'acupression utilise les doigts et les mains. Les résultats sont comparables pour de nombreuses indications, mais l'acupuncture permet un accès plus profond et plus précis aux points. L'acupression est idéale pour ceux qui préfèrent un soin sans aiguilles.
L'acupression fait-elle mal ?
La pression peut être intense sur certains points, surtout en cas de blocage énergétique, mais elle reste toujours contrôlable — le praticien adapte l'intensité à votre sensibilité. Certains points sont sensibles au toucher, ce qui est considéré en MTC comme le signe d'un déséquilibre à traiter. La sensation est une « bonne douleur », pas une douleur agressive.
Peut-on pratiquer l'acupression sur soi-même ?
Oui, pour certains points simples et accessibles. Les points LI4 (main), PC6 (poignet), GB20 (nuque) et ST36 (jambe) sont les plus couramment utilisés en auto-acupression. Votre praticien peut vous montrer les points adaptés à votre situation. Le self-care ne remplace pas un traitement professionnel mais le complète efficacement.
Qu'est-ce que le Tui Na ?
Le Tui Na est le massage thérapeutique de la médecine traditionnelle chinoise. Il combine pressions sur les points d'acupuncture, pétrissages le long des méridiens, mobilisations articulaires et étirements. Plus qu'un massage de détente, c'est un soin thérapeutique qui traite des pathologies précises selon le diagnostic MTC.
Combien de séances faut-il ?
Pour un problème aigu (torticolis, tension aiguë) : 3 à 5 séances. Pour un trouble chronique (stress, insomnie, douleurs installées) : 8 à 12 séances. En entretien préventif : 1 séance par mois. Le praticien vous propose un plan de traitement dès la première consultation.
L'acupression est-elle remboursée en Suisse ?
Oui, par l'assurance complémentaire (LCA) si votre praticien est agréé ASCA ou RME sous la méthode « Acupression » ou « Tui Na ». Taux : 50% à 75% selon votre contrat. L'acupression n'est pas prise en charge par la LAMal (assurance de base).
L'acupression est-elle efficace contre le stress ?
Oui. La stimulation des points du méridien du Cœur et du Péricarde (HT7, PC6) active le système nerveux parasympathique et réduit le cortisol. Les patients ressentent souvent une relaxation profonde dès la première séance. En cure de 6 à 8 séances, les effets sur le stress et le sommeil sont durables.
Peut-on faire de l'acupression pendant la grossesse ?
Oui, à condition de consulter un praticien formé. L'acupression est particulièrement utile contre les nausées de grossesse (point PC6). Certains points sont cependant interdits avant le terme (SP6, LI4) car ils stimulent les contractions — ils sont en revanche utilisés pour préparer l'accouchement à partir de la 37e semaine.
Trouvez votre acupression et tui na
en Suisse romande.
24 praticien·ne·s agréé·e·s ASCA ou RME. Disponibilités en temps réel. Remboursement vérifié.